Un massage apaisant peut vous aider à vous détendre, mais ce n’est pas tout. Explorez les avantages et les risques possibles pour la santé de la massothérapie, ainsi que ce à quoi vous attendre.
Le massage n’est plus disponible uniquement dans les spas de luxe et les clubs de santé haut de gamme. Aujourd’hui, la thérapie est offerte dans les entreprises, les cliniques, les hôpitaux et même les aéroports. Si vous n’avez jamais essayé le massage, renseignez-vous sur les bienfaits possibles du Annecy massage sur la santé et sur ce à quoi vous attendre lors d’une séance de massothérapie.
Le massage est un terme général pour presser, frotter et manipuler votre peau, vos muscles, vos tendons et vos ligaments. Les thérapeutes utilisent généralement leurs mains et leurs doigts pour le massage, mais peuvent également utiliser leurs avant-bras, leurs coudes et même leurs pieds. Le massage peut aller des caresses légères aux techniques de pression profonde.
Il existe de nombreux types de massage différents, y compris ces types courants :
• Massage suédois. Il s’agit d’une forme douce de massage qui utilise de longs mouvements, des pétrissages, des mouvements circulaires profonds, des vibrations et des tapotements pour vous aider à vous détendre et à vous dynamiser.
• Massage des tissus profonds. Cette technique utilise des mouvements plus lents et plus puissants pour cibler les couches profondes des muscles et du tissu conjonctif, généralement pour aider à réduire les dommages musculaires causés par les blessures.
• Massage sportif. Ceci est similaire au massage suédois mais s’adresse aux personnes impliquées dans des activités sportives pour aider à prévenir ou à traiter les blessures.
• Massage des points gâchettes. Cela se concentre sur les points de déclenchement ou les zones sensibles des fibres musculaires serrées qui peuvent se former dans vos muscles après des blessures ou une surutilisation.
Bienfaits du massage
Le bénéfice est généralement considéré comme faisant partie de la médecine complémentaire et alternative. Il est de plus en plus proposé avec un traitement standard pour un large éventail de conditions médicales et de situations.
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour confirmer les avantages, certaines études ont trouvé que le massage était utile pour :
• Soulagement du stress
• Gérer l’anxiété et la dépression
• Douleur
• Raideur
• Contrôle de la pression artérielle
• Croissance du nourrisson
• Blessures liées au sport
• Renforcer l’immunité
• Traitement du cancer
Au-delà des avantages pour des conditions ou des maladies spécifiques, certaines personnes apprécient le massage car il implique souvent des soins, du confort, un sentiment d’autonomisation et la création de liens profonds avec leur massothérapeute.
Malgré ses avantages, le massage n’est pas destiné à remplacer les soins médicaux réguliers. Informez votre médecin que vous essayez le massage et assurez-vous de suivre tous les plans de traitement standard que vous avez.
Les risques du massage
Le massage est généralement sans danger tant qu’il est effectué par un massothérapeute qualifié. Mais le massage ne convient pas à tout le monde. Discutez d’abord avec votre médecin en cas de:
• Douleur inexpliquée ou autres symptômes
• Brûlures ou plaies ouvertes
• Cancer
• Caillots sanguins
• Fractures
• Polyarthrite rhumatoïde
• Ostéoporose sévère
• Grossesse
Certaines formes de peuvent vous faire sentir un peu endolori le lendemain. Mais le massage ne doit pas être douloureux ou inconfortable. Si une partie de votre massage ne vous semble pas correcte ou est douloureuse, parlez-en immédiatement. Les problèmes les plus graves proviennent d’une pression excessive pendant le massage.
